5 dicas para fazer seu filho comer mais frutas e legumes

As frutas, verduras e legumes com todas suas cores, aromas e sabores, muitas vezes não são os alimentos favoritos das nossas crianças, ou, pior, são os pesadelos delas e tornam a vida dos pais um tanto quanto difícil e cansativa quando o assunto é alimentação dos filhos. Mas, calma! Aqui vão algumas dicas de como fazer seus filhos experimentarem e passarem a gostar destes alimentos.

• Estudos comprovam que um alimento passa a se tornar parte do hábito alimentar da criança após ser ofertado de 08 a 15 vezes, ou seja, não desista na segunda ou terceira vez. É tudo muito novo pra seu filho... Persista, com paciência;

• Permita que seu filho brinque com o alimento, coma sozinho se ele quiser, pegue com a mão, veja aquilo como algo divertido e prazeroso;

• Mude a apresentação do prato, torne-o mais atrativo. Incentive seu filho a participar da montagem do prato, fazendo figuras com os alimentos ou utilizando moldes de figurinhas;

• Já nascemos com predileção ao doce, se você oferecer alimentos ricos em açúcar desde cedo dificilmente eles aceitaram o amargo e o azedinho, como de algumas frutas ou legumes, tão facilmente.

• Dê o exemplo! Não adianta querer que seu filho coma salada, legumes e frutas se você não come e pior os troca por salgadinho, bolachas e refrigerantes;